Сон на боку снижает риск болезней Паркинсона и Альцгеймера

Ученые, проводившие новый эксперимент, заявили, что поза в процессе сна прямым образом влияет на риск возникновения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Новейший эксперимент доказал, что сон на боку способствуют тщательному избавлению от ненужных токсинов из головного мозга. Выход токсинов случается посредством глимфатической системы – это группа каналов, в которых циркулирует ликвор.

До этого были организованы исследования на лабораторных мышах, которые доказали, что когда организм спит, то глимфатическая система преобразовывается и активнее в десять раз. За период сна головной мозг проходит процесс очищения от бета-амилоида – ненужного и вредоносного белка, скопление которого в значительных количествах способствует развитию заболевания Альцгеймера.

В данном исследовании американские специалисты решили определить то, какая поза в процессе сна наиболее полезная и удобная для удаления вредоносных веществ из мозга человека.

Для данного эксперимента специалисты при помощи сканирования МРТ исследовали деятельность глимфатической системы лабораторных грызунов. В результате стало ясно, что боковой сон является наиболее полезной позой для отдыха.

Спустя год исследователям удалось совершить еще одно открытие, отчет о котором был опубликован в журнале Science. Ученые выяснили, что наиболее эффективно глимфатическая система работает во время сна, повышая эффективность очистки мозга от токсинов примерно в 10 раз. Механизм, который обуславливает такой скачок «производительности» глимфатической системы, одновременно и прост, и необычен: оказывается, когда человек спит, глиальные клетки мозга (те клетки, которые окружают и поддерживают нейроны) «съеживаются» и уменьшают свой объем на 60%, тем самым освобождая место для более активного протока спинномозговой жидкости.

Исследователи заявляют, что сон на боку полезен не только для особей животного мира, но и для людей. Специалист М.Недергаард сообщил, что сон на боку наиболее удобная поза для удаления метаболических отходов из головного мозга, которые скапливаются за период бодрствования.

Несколько дней назад Тhe Journal of Neuroscience опубликовал еще одну статью американских исследователей, которые утверждают, что во время сна глимфатическая система также работает с разной интенсивностью, и поэтому советуют спать на боку.

В ходе экспериментов ученые исследовали при помощи магнитно-резонансной томографии с контрастом, как движутся потоки спинномозговой жидкости в глимфатической системе грызунов, спавших в трех позициях: на спине, на боку и на животе. Елена Беневисте, одна из авторов работы, комментирует результаты эксперимента следующим образом:

«Анализ показал, что перенос жидкостей глимфатической системой наиболее эффективным был в том случае, когда животное спало на боку».

Ранее предполагалось, что в головном мозге лимфатическая система отсутствует, а иммунный ответ (за который обычно отвечает именно она) вырабатывается совсем по-другому. Считалось, что, когда человек здоров, лимфоциты в тканях мозга отсутствуют и появляются там лишь во время болезни. Однако американские исследователи ввели контрастное вещество в заполненную спинномозговой жидкостью полость между оболочками головного и спинного мозга. Результаты наблюдений показали, что вещество распространилось из этого пространства вплоть до лимфатических узлов.

Это значит, что лимфатическая система все-таки присутствует в головном мозге млекопитающих. Ученые сделали вывод о том, что иммунный ответ мозга на инфекционные заболевания вырабатывается так же, как и в других частях организма, а иммунные клетки — лимфоциты — присутствуют там постоянно.