Недостаток сна заставляет человека много есть, выяснили ученые

Люди, которые мало спят, едят больше, чем те, кто позволяет себе получше выспаться. Ученые указали, что сонные люди больше употребляют жирных и калорийных продуктов. Систематическое переедание приводит к накоплению лишних килограммов. Статья об этом была опубликована в журнале Sleep. 

Ученые провели короткий эксперимент, направленный на определение связи между недостатком сна и лишним весом. В нем приняли участие четырнадцать добровольцев. Исследователи контролировали режим сна этих людей, восемь из которых спали всего лишь четыре в сутки. Сон остальных шестерых человек оказался длиннее — семь с половиной часов.

Количество калорий добровольцы употребляли ежедневно одинаковое. Во время исследования у них каждый час брали кровь для анализа. А кроме того, ученые оценивали уровень их тревожности и настроение, и, конечно же, ощущение голода. Исследователям удалось установить, что уровень энокаккабиноида на протяжении дня нестабилен, что отражается на аппетите.