Как не поправиться в отпуске

Диетолог Екатерина Мириманова знает, как не поправиться в отпуске: десяток простых и выполнимых правил поможет с пользой провести долгожданные каникулы. Поддержание веса в норме не должно превращаться в пытку, отмечает врач.

Диетологи уверяют, что помимо еды, на свете есть масса других удовольствий. Чтобы не поправиться в отпуске, резонно сконцентрироваться на активном отдыхе и новых впечатлениях. Физическая нагрузка автоматически способствует сбросу веса и избавлению от токсинов, поэтому не лежите подолгу на пляже, а обозревайте окрестности, совершайте короткие пробежки.

Отели с правилом "Все включено" — не самый удачный вариант для отдыха, ведь бесконтрольное закармливание организма зачастую ведет к набору веса. Алкоголь и ягоды полезно кушать утром, а не на ночь. Рыба и салат — замечательная и вкусная диета, 10 дней на которой вернут вам талию и не дадут поправиться в отпуске, говорит диетолог Е.Мириманова.