Одно яблоко в день на 35% снижает риск ранней смерти

Ученые еще раз доказали полезность яблок, указав на этот раз, что если в день съедать хотя бы один такой фрукт, то риск ранней смерти можно снизить на треть. Результатами своего исследования поделились австралийские специалисты, сообщает The Telegraph.

На протяжении 15 лет ученые из Университета Западной Австралии проводили свой научный эксперимент, который помог им установить исключительную полезность яблок. Их ежедневное употребление способно уменьшить опасность ранней смерти на целых 35 процентов.

Специалисты наблюдали за пожилыми женщинами, возраст которых составлял 70-85 лет. Регулярный опрос всех участниц данного исследования помог выяснить пищевые предпочтения этих дам, а также определить положительное влияние яблок на их организмы.

Так, выяснилось, что употребление больше ста граммов яблок в день, дает большой шанс продлить свою жизнь. Люди, которые не являются поклонниками этих фруктов и съедают примерно пятнадцать яблок за весь год (а это меньше 5 гр в день), рискуют умереть намного раньше, потому что чаще других страдают тяжелыми недугами.

Яблоки настолько полезны для организма именно потому, что богаты клетчаткой, уверены ученые. Она помогает организму противостоять многим тяжелым болезням, держать в норме уровень холестерина и артериальное давление. Флавоноиды, содержащиеся в кожуре этих фруктов, очень положительно влияют на кровеносные сосуды, помогая их расслабить. Тем самым значительно снижается риск возникновения заболеваний сердца.