Выведена формула здоровья для тех, у кого сидячая работа

Даже при сидячей работе можно поддерживать свое здоровье в норме. Ученые из Университета Корнелла (США) предложили эффективную формулу, которая поможет тем, кому по долгу службы приходится много часов сидеть за рабочим местом. 

Сидячий образ жизни способствует возникновению разных заболеваний, ведь при таком образе жизни человек лишен даже минимальной физической нагрузки. Это в свою очередь может спровоцировать не только сердечно-сосудистые заболевания, но и опорно-двигательного аппарата и даже привести к раку.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, следует в свой дневной режим обязательно ввести умеренную активность. Это занчит, что нужно просто чаще вставать со своего рабочего места.

Формула такова: 20 минут работы — 8 минут постоять — и еще пару минут пройтись. Можно и так: 20 минут работаете — 10 минут ходите.

Такое распределение рабочего времени скажется на здоровье мужчин и женщин уже в самое ближайшее время. меньше будут болеть суставы, мышцы, кости, уйдут отеки, а также станет меньше проблем с сердцем и сосудами.

Читайте также: Китайские ученые узнали, как вес отца влияет на пол ребенка